CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Kopi tanpa gula atau yang dikenal sebagai kopi hitam membawa sejumlah manfaat, termasuk peningkatan daya ingat, metabolisme, dan menjaga kebugaran tubuh.
Para ahli merekomendasikan mengonsumsi setidaknya dua cangkir kopi hitam setiap hari, satu pada pagi hari dan satu lagi pada sore hari.
Manfaat dari kopi tanpa gula dapat dirasakan dengan konsumsi yang benar dan porsi yang tepat.
Kopi mengandung antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat kopi tanpa gula meliputi:
Membersihkan perut: Kopi berperan sebagai minuman diuretik, merangsang buang air kecil untuk membersihkan racun dan bakteri melalui urin, menjadikan perut lebih bersih.
Meningkatkan performa olahraga: Kopi hitam dapat meningkatkan kinerja fisik saat berolahraga dengan meningkatkan kadar epinefrin dalam darah, mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens.
Membantu penurunan berat badan: Konsumsi kopi tanpa gula dapat mendukung rencana penurunan berat badan dengan meningkatkan kemampuan olahraga dan metabolisme, membantu memecah lemak tubuh.
Meningkatkan daya ingat: Minum kopi hitam di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko penurunan daya ingat terkait usia, serta risiko penyakit demensia, parkinson, dan alzheimer.
Bermanfaat untuk hati: Kopi hitam dapat membantu mencegah penyakit hati seperti hepatitis, hati berlemak, dan sirosis alkoholik dengan menurunkan tingkat enzim hati berbahaya dalam darah.
Meskipun kopi tanpa gula memiliki banyak manfaat, efek sampingnya juga perlu diperhatikan.
Konsumsi berlebihan atau dalam kondisi medis tertentu dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan hormon stres, gangguan tidur, keasaman lambung, dan kesulitan penyerapan mineral.
Oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsi kopi, meskipun itu merupakan minuman favorit.***