CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Manfaat mandi air hangat tidak hanya berkaitan dengan mengatasi dinginnya udara di pagi hari, melainkan juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan fisik dan mental.
Mandi air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan merangsang pelepasan hormon endorfin, zat kimia yang memberikan perasaan nyaman dan bahagia.
Hal ini menjelaskan mengapa seseorang merasa lebih rileks setelah mandi air hangat.
Berikut adalah beberapa manfaat mandi air hangat bagi kesehatan:
Meredakan Nyeri: Mandi air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot, mengurangi nyeri pada sendi dan tulang, serta mengatasi badan yang terasa sakit. Penderita prostatitis juga dapat merasakan manfaat dalam mengurangi keluhan nyeri.
Mengatasi Sembelit: Air hangat, terutama yang dicampur dengan garam Epsom, dapat membantu mengatasi sembelit dengan memperbaiki pergerakan usus.
Meredakan Gejala Wasir: Mandi air hangat dapat membantu meredakan rasa gatal dan tidak nyaman pada wasir, yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah di area rektum atau anus.
Pasca-Episiotomi: Bagi ibu yang menjalani prosedur episiotomi setelah melahirkan, mandi air hangat dapat membersihkan luka sayatan di perineum, mengurangi rasa gatal, dan meredakan nyeri.
Mengatasi Irritasi Kulit: Mandi air hangat, terutama dengan tambahan bubuk oatmeal, dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi iritasi, dan meredakan radang pada kulit.
Meningkatkan Kualitas Tidur: Mandi air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia. Efek relaksasi dari mandi air hangat dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Mengurangi Stres: Air hangat membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin, meningkatkan mood, dan mengurangi stres. Mandi air hangat juga merangsang hormon oksitoksin, memberikan efek relaksasi, dan mengurangi gejala kecemasan.
Untuk mendapatkan pengalaman mandi yang lebih relaks, bisa ditambahkan minyak esensial ke dalam air mandi. Mandi air hangat, dengan sejumlah manfaat kesehatan dan relaksasi yang ditawarkannya, dapat menjadi kebiasaan yang menyehatkan dan menyegarkan.