CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Kecanduan game online bisa dialami siapa saja, baik anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Padahal, bermain game bisa menjadi hal yang menyenangkan untuk mengatasi stress dan melepas penat. Namun, hobi bermain game juga bisa menjadi bencana ketika semua itu berubah menjadi kecanduan , adiksi hingga mengganggu kewajiban serta pekerjaan.
Dokter spesialis kedokteran jiwa, Kristina Siste menjelaskan jika adiksi merupakan gangguan kejiwaan. Tak sulit membedakan sesuatu yang hanya sekadar hobi atau justru sudah masuk ranah adiksi atau kecanduan. Menurut Kristiana, hobi biasanya hanya sebatas rasa suka dan dilakukan di sela-sela kesibukan atau saat luang. Hobi juga tak akan memengaruhi inti dari kehidupan seseorang.
Sebaliknya, saat hobi jadi kecanduan itu justru merusak segalanya. Pasalnya, saat seseorang terkena , hobi beruba jadi pusat hidupnya.
Seseorang bisa dikatakan mengalami kecanduan game online apabila sudah mengalami beberapa gejala berikut ini yang CELEBESMEDIA.ID himpun dari berbagai sumber.
1. Salah prioritas
Saat hobi berubah jadi kecanduan, seseorang akan memprioritaskan hobinya jadi hal yang utama. Pekerjaan, keluarga, teman atau kehidupannya akan terabaikan.
2. Abaikan dampak negatif
Saat seseorang masuk ke fase kecanduan, cenderung mengabaikan dampak negatif yang sebenarnya sudah mereka sadari.
3. Memiliki keinginan bermain game setiap waktu
Merasa murung, stres, atau marah ketika tidak bisa bermain game juga menjadi salah satu tanda seseorang telah kecanduan game online. Ia pun memerlukan lebih banyak waktu untuk bermain agar merasa lebih baik.
4. Mengalami gangguan fisik mudah lelah hingga gangguan saraf
Selain berbagai gejala psikologis di atas, orang yang kecanduan game online juga bisa mengalami gejala fisik, seperti mudah lelah, sakit kepala atau migrain, nyeri punggung, dan mata berkunang-kunang.
Pada kasus yang sudah parah, pecandu game online bahkan bisa mengalami gangguan pada saraf tangan karena terlalu sering bermain game dalam waktu lama.
Cara Mengatasi Kecanduan Game Online
Melansir dari laman Alodoc, apabila sudah kecanduan game online, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mengatasi masalah tersebut
1. Membatasi waktu bermain game
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah sekaligus mengatasi masalah kecanduan game online adalah dengan membatasi waktu bermain.
2. Mencari hobi baru
Untuk mengurangi obsesi terhadap game yang sering dimainkan, Anda juga bisa mencoba beberapa hobi baru selain bermain game, misalnya bermain alat musik, melukis, berolahraga, atau membaca buku. Aktivitas tersebut bisa digunakan untuk mengalihkan perhatian Anda dari layar ponsel atau komputer.
3. Meletakkan perangkat game di luar kamar tidur
Kamar tidur sering kali menjadi tempat yang nyaman untuk bermain game online. Untuk mengatasi kecanduan game online, sebaiknya letakkan perangkat yang digunakan untuk bermain, seperti ponsel, komputer, atau konsol game, di luar kamar tidur. Dengan demikian, Anda dapat mengurangi waktu bermain karena tidak ada perangkat bermain di dekat Anda.
4. Menjalani psikoterapi
Jika cara-cara di atas tidak berhasil mengatasi masalah kecanduan game online, Anda perlu berkonsultasi ke psikolog atau psikiater. Untuk mengatasi masalah tersebut, dokter atau psikolog mungkin akan memberikan psikoterapi.
Salah satu teknik yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan kecanduan game online adalah terapi kognitif perilaku atau cognitive behavioral therapy (CBT).