CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Masa pandemi seperti saat ini kita dituntut untuk dapat menjaga kesehatan agar terhindar dari paparan virus.
Selain mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, dan mengurangi mobilitas, jangan sampai mengesampingkan penerapan pola hidup bersih dan sehat. Pasalnya jika kondisi tubuh tidak sehat dan fit, tentunya dapat berdampak pada imunitas tubuh sehingga semakin mudah terpapar virus.
Berikut adalah tips untuk memulai pola hidup sehat di tengah pandemi Covid-19 yang dihimpun dari berbagai sumber.
1. Istirahat cukup
Walaupun bekerja dari rumah, tapi istirahat dan tidur jadi hal penting yang tidak boleh dilupakan. Banyak manfaat yg bisa kita dapat selain meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas juga bisa mencegah dari tekanan darah tinggi, membantu menurunkan berat badan dan masih banyak lagi. Maka dari itu tetaplah jaga pola hidup sehat.
2. Konsumsi makanan bergizi
Makanan siap saji dan makanan instan tentunya memang menggoda. Namun, di waktu seperti ini ada baiknya jika perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan serta vitamin.
3. Aktif bergerak dan rutin berolahraga
Di rumah saja bukan berarti kita hanya bermalas-malasan. Maka dari itu Anda harus lebih aktif dan banyak bergerak. Agar tubuh tetap fit dan sehat, cobalah sisihkan waktu untuk rutin berolahraga.
4. Mengelola stress
Upaya untuk tetap tenang dan berpikiran positif sangat penting untuk menghalau penyakit. Oleh karenanya jika memungkinkan lakukan meditasi, serta lakukan aktivitas yang menurutmu menyenangkan.
5. Menghindari soda gula
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung. Karena itu dalam penerapan pola hidup sehat maka sangat dianjurkan mengurangi konsumsi minuman soda dengan kadar gula berlebih.
Laporan: Almarifa UINAM