CELEBESMEDIA.ID, Makassar – Buka puasa menjadi momen yang
paling dinanti-nantikan umat muslim saat Ramadan. Saat berbuka disarankan untuk
mengonsumsi takjil yang manis dan juga buah.
Selain menyegarkan, buah juga kaya vitamin dan mineral yang
diperlukan oleh tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan, kita bisa mendapatkan
nutrisi yang dibutuhkan setelah berpuasa, serta memberikan energi dan hidrasi
yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun tidak semua buah baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah
yang disarankan ada yang berbair dan manis. Menyadur dari Foods Trend, berikut
ini 4 buah yang kaya air baik dikonsumsi saat bebruka puasa.
1. Semangka
Semangka kaya akan air dan memiliki rasa manis sehingga
sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa , Kandungan air pada buah semangka sekitar
92 persen. Semangka juga kaya akan antioksidan seperti likopen.
2. Timun
Selain semangka, timun juga merupakan buah yang kaya air. Kandungan
airnya mencapai 95 persen. Timun juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin
K, potasium, dan magnesium. Baiknya timur dikonsumsi sebagai hidangan
pendamping yang dipasangkan dengan menu lainnya.
3. Melon
Kandungan air pada Melon sekitar 90% air dan merupakan
sumber yang baik dari vitamin A, vitamin C, dan potasium. Melon juga kaya akan
serat sehingga baik untuk menjaga pencernaan selama berpuasa.
4. Nanas
Nanas juga bisa menjadi pilihan buah untuk berbuka puasa.
Selain kaya akan air, nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki manfaat
anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan
Memilih buah yang tepat untuk berbuka puasa sangat penting
untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama bulan Ramadan, sehingga ibadah
puasa pun berjalan lancar.