CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Stres kerja adalah respons fisik dan emosional yang timbul ketika tuntutan pekerjaan melebihi kemampuan diri yang dimiliki.
Ada beberapa faktor yang membuat seseorang stres saat kerja. Diantaranya tekanan waktu, tanggung jawab yang berlebihan, konflik interpersonal, atau ketidakpastian pekerjaan.
Namun stres saat kerja dapat segera diatasi dengan teknik relaksasi yang dapat dilakukan dengan cara sederhana. Berikut ini 3 tips relaksasi mengutip laman Kementerian Kesehatan, Jumat (12/7).
1. Duduk dengan posisi santai yang nyaman. Bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
2. Tarik napas dari hidung dalam 3 hitungan lalu hembuskan napas dari mulut. Bayangkan seolah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali
3. Mensyukuri nikmati dari Allah, ikhlas dan sabar.