CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Olahraga menjadi hal baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh fit. Olahraga juga berfungsi sebagai pencegahan kerentanan pada tubuh.
Selama Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM), bukan berarti olahraga kita pun terhenti. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah maupun di area sekitar rumah.
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dilansir dari Bolasport:
- Lari
Jenis olahraga yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi.
Tentu kita semua tahu kalau lari merupakan olahraga yang tidak butuh alat atau jalur khusus.
Kita bisa lari di mana pun dan kapan pun. Nah, selama masa PPKM lari dapat dilakukan di daerah sekitar rumah saja. Bahkan jika halaman rumah Anda luas, area itu bisa dimanfaatkan untuk tempat joging.
- Kalistenik
Anda pastinya ketahui kalau kalistenik merupakan olahraga kekinian yang bisa dilakukan di mana saja.
Gerakan-gerakan kalistenik memanfaatkan beban tubuh untuk melatih otot, bahkan ada beberapa yang tidak memerlukan alat khusus sama sekali.
Misalnya seperti melatih otot perut, punggung, dan lengan dengan cara sit up, plank, atau pun push up.
Selain itu, Anda juga bisa lunges dan squat yang ternyata memiliki efek sama dengan berlari.
Tentu saja jenis olahraga ini bisa dilakukan di dalam rumah.
Meski demikian, walaupun di rumah saja, usahakan untuk tetap mengenakan perlengkapan olahraga yang betul. Misalnya saja pakaian olahraga, seperti baju, sepatu, dan matras khusus saat olahraga kalistenik.
- Sepatu Roda
Tahun ini sepatu roda kembali diminati oleh banyak orang.
Atau bisa dibilang sepatu roda itu menjadi olahraga kekinian.
Nah, Anda bisa lakukan ini di area sekitar rumah.
Jangan lupa untuk memastikan permukaan tanahnya rata sehingga kamu bisa bermain dengan aman dan nyaman.
Itulah tadi beberapa jenis olahraga yang dapat Anda lakukan selalu masa PPKM tanpa harus ke tempat fitness. Jadi meskipun di rumah saja, tubuh harus tetap berolahraga. Selamat mencoba.