CELEBESMEDIA.ID, Makassar – Bulan Ramadan telah tiba. Di bulan suci ini, umat muslim yang telah baligh atau yang telah cukup usia diwajibkan untuk berpuasa. Saat berpuasa, orang akan menahan lapar, haus dan juga amarah. Dalam bahasa Arab, puasa artinya mengekang atau menahan diri.
Puasa bukan hanya menjalankan perintah agama, tapi puasa
juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Humas Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Makassar, dr Wachyudi Muchsin menjelaskan manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yakni :
1. Mengurangi risiko diabetes
Salah satu manfaat berpuasa adalah menurunkan risiko
diabetes. Hal ini berkaitan dengan efek puasa yang dapat merangsang perbaikan
metabilosme tubuh.
“Berpuasa dapat meningkatkan kinerja insulin yakni hormone yang mengatur kadar gula darah sehingga dapat mengurangi risiko diabetes,” ungkap dr. Wachyudi Muchsin kepada CELEBESMEDIA.ID, Senin (4/4/2022).
2.
Menurunkan berat badan
Manfaat berpuasa yang sudah diketahui banyak orang adalah
menurunkan berat badan.
“Tidak hanya menurunkan berat badan, berpuasa juga dapat menjaga berat badan tetap ideal,” lanjutnya.
3.
Menjaga kesehatan jantung
Beberapa riset menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama 1 bulan terlihat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi dibandingkan yang tidak menjalani puasa.
4.
Meningkatkan daya ingat
Sesuai penelitian di Journal of the Academy of Nutrition and Diabetes, aktivitas puasa atau mengurangi makan selama beberapa minggu secara signifikan akan meningkatkan daya ingat.
5.
Hidup bahagia
Tidak hanya baik bagi kesehatan fisik, puasa juga bermafaat
bagi kesehatan rohani.
“Puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stress atau kortisol serta merangsang hormone endorphin yang baik untuk meredakan cemas. Hal ini diduga berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolismetubuh,” tutupnya.
Itulah tadi beberapa manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat muslim yang menjalankannya.