CELEBESMEDIA.ID, Makassar - I hate Monday. Ungkapan ini sudah sering terdengar di kalangan para pekerja.
Melansir Huffington Post, ahli neuroscience Ed Harrold menuliskan sebenarnya bukan hari Senin yang dibenci orang-orang. Hanya saja persepsi terkait kegiatan yang akan dilakukan di hari Senin yang cenderung padat setelah berakhir pekan.
Padahal sebenarnya hari Senin yang akan dijalani tidak selamanya akan berjalan buruk. Bisa jadi akan ada hal menarik di Senin terlebih jika mempersiapakn diri sebelumnya. Berikut ini beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan agar hari Senin menjadi produktif.
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup akan menpoang kesehatan fisik dan mental. Kualitas tidur yang baik membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas di siang hari.
Ada baiknya jika pasa hari Minggu usahakan tidur malam lebih awal agar kebutuhan tidur selama 7-9 jam dapat terpenuhi. Jika kebutuhan tidur terpenuhi maka tubuh mendapatkan istirahat yang optimal.
2. Buat daftar tugas
Buatlah daftar tugas untuk memudahkan pekerjaan Anda di awal pekan.
Menuliskan tugas-tugas penting akan membantu Anda mengorganisir pikiran dan prioritas.
3. Istirahat sekitar 10 menit di sela-sela waktu kerja
Hari Senin akan banyak pekerjaan pekerjaan yang menumpuk. Agar tetap semangat menyelesaikannya cobalah ambil waktu istirahat selama 10 menit setiap dua jam sekali.
Waktu ini bisa Anda gunakan untuk membuat kopo atau teh, berbincang sejenak dengan rekan kerja atau sekedar merenggangkan tubuh.
4. Jangan lupa sarapan
Jangan lewatkan sarapan sebab hal ini akan memberikan energi lebih untuk memulai rutinitas awal pekan.
Sebaiknya pilih menu sarapan yang sehat dan bergizi dan hindari makanan berat yang membuat Anda mengantuk dan kurang berenergi di pagi hari.