CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Bepuasa bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga atau bermalas-malasan sambil menunggu waktu berbuka.
Bahkan jika kita berolahraga di waktu yang tepat saat berpuasa akan membuat tetap bugar.
Tentu saja pilihlah olahraga ringan dan tidak terlalu menguras banyak energi saat berpuasa. Misalnya yoga, pilates, jalan cepat hingga bersepeda.
Namun pastikan berolahraga di waktu yang tepat. Mengutip akun resmi Kementerian Kesehatan menjelaskan waktu optimal berolahraga saat berpuasa adalah saat denyut nadi tidak terlalu tinggi atau pun rendah di sekitar angka 100.
Berikut ini 3 waktu terbaik berolahraga saat berpuasa menurut Kementerian Kesehatan.
1. Waktu pagi, sekitar pukul 06:00 waktu setempat.
2. Sore hari sekitar pukul 17:00 atau 5 sore sebelum waktu berbuka puasa.
3. Malam hari sekitar pukul 21:00 atau 9 malam setelah salat Tarawih.