CELEBESMEDIA.ID, Makassar- Kesehatan mental adalah hal penting yang harus dijaga oleh setiap orang, termasuk lansia, karena keterasingan dan kesepian mempengaruhi keinginan untuk mengonsumsi makanan bergizi.
Rasa kesepian ternyata dapat menimbulkan masalah gizi pada orang lanjut usia. Rasa sepi itu dapat mendorong lansia untuk menghabiskan waktu dengan berdiam diri, seperti tidur atau menonton televisi.
Hal ini diungakapkan karena nafsu makan berkurang, kata Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia Prof. Siti Setiati.
"Lansia kita cukup banyak yang hidup sendiri, kesepian membuat lansia malas makan," kata Siti seperti yang dilansir dari Kantor Berota Nasional ANTARA,
Jumat (24/6/2022).
"Kesepian menyebabkan orang kehilangan nafsu makan karena makan itu kegiatan sosial," lanjutnya.
Masyarakat diminta waspada bila tubuh lansia jadi semakin kurus dari waktu ke waktu, terutama bila pola makan yang diterapkan bukan untuk mengurangi berat badan. Jika berat badan turun dalam tiga kurun tiga bulan dan nafsu makan berkurang, ada kemungkinan terjadi gangguan nutrisi.
Di Indonesia, sebanyak 34,71 persen lansia tinggal bersama keluarga tiga generasi, nilai ini menurun sebesar 6 persen dari tahun sebelumnya.
Padahal berinteraksi dengan keluarga merupakan salah satu kunci penting dalam meningkatkan kualitas hidup lansia. karena mereka memiliki kesempatan yang
Karenanya Siti menyarankan agar lansia tidak hidup sendirian, melainkan tinggal bersama dengan keluarga, seperti anak dan cucu, agar bisa terus berinteraksi dengan banyak orang dan mengusir risiko kesepian.
"Tapi tidak mudah karena di era sekarang anak-anak ingin mandiri dan itu tantangan," katanya.
Ia berpesan kepada masyarakat agar tetap melibatkan lansia dalam aktivitas sehari-hari agar tidak merasa tertinggal, apalagi terisolasi.
Dari sisi kesehatan fisik, Siti menjelaskan lansia membutuhkan nutrisi yang seimbang dengan karbohidrat, protein dan juga mineral.
Ia juga mengingatkan lansia untuk tetap beraktivitas fisik secara rutin setidaknya 150 menit setiap pekan.