CELEBESMEDIA.ID, Makassar – Buah-buahan menjadi salah satu item dari daftar menu yang wajib ada saat sahur dan berbuka puasa selama Ramadhan. Para ahli kesehatan bahkan senantiasa mengingatkan bahwa buah mampu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat untuk tubuh. 

Saat puasa, tubuh harus bertahan tanpa asupan selama 12-13 jam. Alhasil, gizi yang baik mutlak diperlukan agar tetap kuat dan tak mudah terserang penyakit. Meski demikian, tidak semua buah baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Dirilis CELEBESMEDIA.ID dari cnnindonesia, sebaiknya hindari jenis buah berikut ;

1. Durian

Aroma dan rasa khasnya membuat sebagian orang sulit menolak kehadirannya. Tiap 100 gram bisa memenuhi 7 persen kebutuhan kalori tubuh dalam sehari. Buah ini pun mampu memenuhi kebutuhan vitamin C, B6 serta tiamin dan kalium.  Akan tetapi, durian tidak disarankan untuk jadi menu berbuka puasa. Durian mengandung gas yang bisa memicu asam lambung naik. Pasalnya, perut sedang berada dalam keadaan kosong selama berjam-jam dan rentan mengalami kenaikan asam lambung. Akibatnya, perut bisa terasa sakit.

2. Jeruk nipis

Saran 'berbukalah dengan yang manis' barangkali tak berlaku bagi semua orang. Ada sebagian orang yang ingin berbuka dengan makanan atau minuman yang segar dan dingin. Pilihan es jeruk nipis begitu menggiurkan. Namun, ini sama sekali bukan santapan yang tepat. Rasa asam yang menghantam perut kosong bisa memicu kenaikan asam lambung.

3. Nangka

Seperti pisang, nangka cukup mudah untuk diolah. Nangka memiliki rasa manis dan tekstur berair sehingga terasa pas buat berbuka. Namun, nangka bukan buah yang pas untuk berbuka puasa. Buah ini mengandung gas sehingga bisa menimbulkan perut kembung, diare, serta buang gas terus-menerus. Buat mereka yang memiliki gangguan lambung, konsumsi nangka dalam kondisi perut kosong bisa memicu gangguan lambung kambuh. 

4. Mangga

Selama bulan Ramadan, mangga terlihat begitu menggiurkan. Namun, pastikan Anda memilih mangga yang manis. Mangga asam hanya akan menimbulkan masalah pencernaan jika langsung dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. 

5. Kedondong

Buah ini memang kerap terselip bersama rujak. Ia pas dikonsumsi dalam keadaan setengah matang. Namun, jangan sekali-sekali konsumsi kedondong asam untuk berbuka.