3 Tips Dokter Untuk Kurangi Risiko Autoimun
Ilustrasi - (foto by pexels)
CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk menjaga tubuh dari serangan organisme asing, seperti bakteri atau virus.
Namun ada satu kondisi dimana sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang tubuhnya sendiri karena sel tubuh yang sehat sebagai zat asing. Inilah yang disebut autoimun.
Mengutip Alodokter, Kamis (9/11/2023), autoimun adalah kondisi ketika sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang tubuhnya sendiri.
Meski takndapat dicegah, namun menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultasi alergi dan imunologi, Dr dr Sukamto Koesnoe, SpPD-KAI, FINASIM menjelaskan ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko autoimun.
1. Atur pola makan sehat
Dokter Sukamto beberapa makanan tertentu memiliki sifat merusak tubuh seperti radikal bebas bisa mengubah perilaku sistem kekebalan tubuh seseorang.
Karenanya disarankan untuk selalu menkaga pola makan sehat dengan memakan makanan sehat, misalnya konsumsi probiotik seperti yogurt dan kefir untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
"Dengan makan makanan sehat, seimbang dan teratur, kaya antioksidan dan nutrisi itu bisa mengurangi kemungkinan autoimun," kata dia mengutip Antara, Kamis (9/11/2023).
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur untuk dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membantu menjaga agar tubuh tetap ideal.
"Berat badan meningkat chance mendapatkan autoimun tinggi," kata dia.
3. Kelola stres
Belajarlah mengelola sres sebab stres kronik sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Disarankan pula untuk menghindari begadang dan merokok.
