CELEBESMEDIA.ID, Makassar -  Judi online bersifat candu. Orang yang kecanduan judi online mengalami gangguan mental dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Edisi Kelima (DSM-5) sebagai gangguan perjudian (gambling disorder).

Berikut ini beberapa menghilangkan kecanduan online mengutip laman hello sehat.

1. Renungkan Dampak Judi Online

Cobalah mulai renungkan dampak negatif judi pada kehidupan Anda. Misalnya, akibat judi Anda jadi memiliki banyak utang kepada anggota keluarga, pasangan, atau teman dekat.

Renungkan juga bagaimana kesehatan fisik Anda terpengaruh oleh perjudian. Berat badan Anda mungkin bertambah karena pola makan yang sembarangan dan kurang olahraga.

2. Temukan apa alasan sebenarnya Anda berjudi

Survei dari National Council on Problem Gambling pada 2012 menemukan ada sekitar 5,77 juta orang di Amerika Serikat yang kecanduan judi dan butuh perawatan.

Namun apa pun alasannya, hal ini bisa jadi fondasi awal bagi Anda untuk melepaskan diri dari faktor-faktor yang menjadi penyebab kecanduan judi.

3. Blokir akses Anda ke perjudian

Blokir akses Anda ke berbagai bentuk judi yang menyebabkan kecanduan, seperti judi bola atau judi slot online yang kian marak belakangan ini. Kemudian, tutup akses ke semua jenis perjudian lainnya.

Kecanduan judi malah akan membawa banyak kerugian yang tak terelakkan bagi diri Anda sendiri. Dengan cara ini, Anda sedikit demi sedikit bisa belajar untuk berhenti judi.

4. Lepaskan kendali atas keuangan Anda

Minta bantuan orang tepercaya seperti pasangan atau keluarga untuk sementara mengatur seluruh keuangan Anda, misalnya dalam jangka waktu empat minggu. 

Dengan memberi kendali keuangan pada orang lain, beban Anda akan sedikit terangkat. Hal ini juga akan memudahkan Anda untuk melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang perjudian.

5. Cari kesibukan lain yang lebih sehat

Sama halnya dengan jenis kecanduan lainnya, penting bagi Anda untuk mencari berbagai aktivitas lain yang lebih sehat. Hal ini untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sibuk.

Dapatkan bantuan profesional

Jika sakau judi makin tidak tertahankan dan Anda mulai merasa stres, depresi, atau cemas, konsultasikan dengan dokter atau psikolog yang berpengalaman menangani masalah mental.

Secara umum, kecanduan judi bisa diatasi dengan terapi perilaku kognitif (CBT).

Jenis Judi Online

Judi online mencakup berbagai jenis permainan dan taruhan, beberapa di antaranya adalah:

Casino Games: Seperti poker, blackjack, roulette, dan slot online.

Taruhan Olahraga: Bertaruh pada hasil pertandingan olahraga seperti sepak bola, basket, atau pacuan kuda.

Lotere dan Bingo: Permainan yang berbasis undian dengan hasil acak.

Taruhan Esports: Bertaruh pada hasil pertandingan video game kompetitif