CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Setiap muslim yang telah baligh atau dewasa dan sehat fisik serta mental diwajibkan untuk berpuasa di bulan Ramadan. 

Namun bagi penderita maag, khawatir jika berpuasa dapat memperburuk kondisi kesehatannya.   

Dokter spesialis penyakit dalam di RS Hermina, dr Muhammad Jabal Nur menjelaskan jika berpuasa tidak membahayakan kesehatan bagi penderita maag.

"Tubuh akan beradaptasi saat berpuasa. Meskipun memang rasa tidak nyaman bisa terjadi di minggu pertama Ramadan," jelasnya kepada CELEBESMEDIA.ID. 

Ada beberapa tips puasa sehat bagi pengidap maag. 

1. Hindari makanan berlemak dan pedas saat berbuka puasa

Jangan makanan berlemak saat berbuka puasa. Sebab makanan yang berlemak dapat memicu asam lambung. Begitu juga dengan makanan pedas.

"Jangan berlebihan makan makanan berlemak saat buka puasa seperti kolak, daging tapi jangan berlebihan," katanya.

2. Minum obat maag saat sahur 

Jika merasakan asam lambung akan naik, baiknya tetap mengkonsumsi obat maag saat sahut.

"Bila keluhan mulai muncul mendekati bulan Ramadan, pasien  (maag) dapat minum obatnya sehari sebelum Ramadan dan tiap kali akan sahur," kata dr Muhammad Jabal.

3. Hindari cemas berlebihan

Yakinkan diri puasa tidak memperburuk kondisi kesehatan termasuk bagi pengidap maag. Bahkan dengan berpuasa pola makan lebih teratur sehingga baik bagi pengidap maag atau gerd. 

"Intinya jangan takut berpuasa," lanjut dr Jabal Nur.

4. Hindari minum bersoda

Disarankan memperbanyak minum banyak air putih serta perbanyak makan buah. Sebaliknya hindari minunan bersoda. 

"Jangan konsumsi banyak buah. Penderita maag (sebenarnya) dapat mengkonsumsi susu tetapi disarankan yang rendah lemak," katanya.

5. Utamakan menu yang direbus dan dibakar saat sahur

Hindari makanan yang digoreng. Baiknya menu berbuka puasa adalah makanan yang dikukus, direbus dan dibakar.

"Misalnya sayur direbus atau dikukus. begitu pula protein rendah lemak sebaiknya direbus atau dibakar. Makanan ini baik untuk sahur," tutupnya.