CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Menghabiskan akhir pekan dengan piknik, jalan-jalan, nonton, berwisata ataupun hal santai lainnya memang menyenangkan. Namun kadang aktifitas akhir pekan justru membuat badan kurang bugar pada Senin pagi. 

Melansir dari NBC, penelitian dari Cornell University mengungkap bahwa seseorang lebih rentan bertambah berat badan usai akhir pekan atau pada hari senin.

Berikut ini CELEBESMEDIA.ID menghimpun dari berbagai sumber 5 tips pola hidup sehat di akhir pekan.

1. Kendalikan pola makan

Akhir pekan seringkali menjadi hari pembebasan untuk makan hal-hal yang biasanya pantang dilakukan. Hanya saja, pastikan untuk melakukannya secara terkendali dan penuh perhitungan.

Pastikan jangan makan secara berlebihan pada saat akhir pekan ini. 

2. Berolahraga

Jangan bermalas-malasan di akhir pekan. Adanya waktu luang di akhir pekan, sebaiknya diisi dengan berolahraga. 

Kurangnya gerakan pada akhir pekan ini merupakan penyebab meningkatnya berat bada pada waktu ini. Oleh karena itu, pastikan untuk tetap berolahraga di akhir pekan walau hanya sebentar.

3. Minum air lebih banyak

Ketika akhir pekan bersama keluarga ataupun teman, tak sedikit dari kita yang minum minuman manis. Supaya tubuh tidak kekurangan cairan, tetaplah minum banyak air putih. Kalau perlu bawalah minum saat bepergian.

4. Beristirahatlah

Anggap saja ini tahap Anda menenangkan diri sebagai persiapan menghadapi Senin keesokan harinya. Usahakan pada Minggu petang untuk relaksasi tubuh dan pikiran. Hindari hal-hal rumit yang berisiko

5. Kurangi bemain handphone

Handphone telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari yang sulit untuk dipisahkan. Namun, radiasi handphone diduga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Karenanya usahakan untuk membatasi diri menggunakan handphone saat akhir pekan. Gunakan waktu berakhir pekan Anda untuk beristirahat.

Menghabiskan akhir pekan dengan piknik, jalan-jalan, nonton, berwisata ataupun hal santai lainnya memang menyenangkan. Namun kadang aktifitas akhir pekan justru membuat badan kurang bugar pada Senin pagi. Menghabiskan akhir pekan dengan piknik, jalan-jalan, nonton, berwisata ataupun hal santai lainnya memang menyenangkan. Namun kadang aktifitas akhir pekan justru membuat badan kurang bugar pada Senin pagi.