Awas Kolesterol, Ini 5 Tips Sehat Menikmati Hidangan Lebaran
Ilustrasi - (foto by freepik)
CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Lebaran menjadi momen penting bagi seluruh umat muslim, merayakan kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan.
Saat lebaran juga menjadi acara kumpul bersama keluarga besar dengan beragam hidangan lezat. Namun hati-hatilah saat mengonsumsi hidangan lebaram. Jika kebablasan maka kolesterol akan mengancam kesehatan.
Agar kita tetap dapat menikmati hidangan lebaran tersebut, berikut adalah beberapa tips sehat mengonsumsi hidangan lebaran. Melansir laman Kementerian Kesehatan, berikut ini 5 tips tetap sehat saat mengonsumsi hidangan lebaran.
1. Batasi Jumlah Makanan
Tetap batasi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan hanya karena keinginan ingin mencoba seluruh kue dan makanan yang ada dikonsumsi
2. Taati Jadwal Makan
Menaati jadwal makan berat 3 kali sehari dengan diselingi dengan 3 kali makanan ringan.
3. Rajin Konsumsi Air Putih
Mengonsumsi cukup air putih akan membantu Anda terus terhidrasi. Selain itu perut juga akan terasa lenih kenyang.
4. Makan Perlahan
Sebaiknya kunyahlah makanan secara perlahan. Jangan terburu-buru karena akan membuat begah
5. Aktif Bergerak
Tetap aktif bergerak dengan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit sehari.
