CELEBESMEDIA.ID, Makassar – Puasa Ramadan tentunya bukan hanya sebatas menahan diri dari rasa lapar dan haus. Ternyata ibadah ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Menariknya, puasa di bulan Ramadan juga bermafata bagi kesehatan mental.   

Psikologi LPPT Widya Prasthya Makassar, Kartika Cahyaningrum menjelaskan puasa dapat menstabilkan mental seseorang.

“Saat berpuasa menenkankan pada pengendalian diri nah di dalam nya juga trmasuk pengendalian emosi juga. Pengendalian diri dan emosi tersebutlah yang membuat kondisi mental menjadi lebih stabil karena pikiran dan emosi kita juga cenderung lebih tenang,” jelasnya kepada CELEBESMEDIA.ID, Senin (18/4/2022).

Brikut ini 5 manfaat berpuasa bagi kesehatan mental menurut psikolog.  

1.       Suasana hati lebih stabil

Berpuasa mengurangi kadar glukosa dari dalam tubuh yang merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi emosi seseorang.

“Jika seseorang memiliki kadar glukosa yg tinggi di dalam tubuhnya maka emosinya cenderung kurang stabil. Nah makanya dengan berpuasa mood dan emosi menjadi lebih stabil karen glukosa dalam tubuh juga terkontrol dgn baik,” ucap pesikolog yang akrab disapa Tika ini.

2.       Melatih pengendalian diri

Berpuasa dapat melatih diri untuk mengendalikan diri kita..

“Contohnya yang awalnya kita ingin marah yang berlebihan hingga membanting barang  tetapi karena ingat sedang brpuasa kita menjadi berusha mengontrol marah tersebut. Kondisi mental kita menjadi stabil kembali,” lanjutnya.

3.       Melatih untuk lebih tenang

“Fokus seseorang di bulan Ramadan adalah berpuasa dan beribadah yang  membuat seseorang menjadi lebih tenang dan fokus untuk mendekatkan diri pada Tuhan, dan saat seseorang merasa dekat dengan Tuhan maka ia akan merasa lebih tenang dan nyaman,’ tuturnya.

4.       Melatih berpikir positif

Orang yang berpuasa akan berusaha mengendalikan pikiran negative dan lebih fokus pada hal yang positif.

5.       Latihan untuk lebih bersyukur

Selain melatih untuk berpikir positif, puasa jg melatih kita untuk bersyukur.

“Puasa mengajarkan kita mengembangkan gratitude di dalam diri kita, kita diingatkan betapa banyak hal yang bisa kita syukuri di dalam hidup kita,” jelasnya.