CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Sebagian orang merasa sulit nemulai rutinitas di awal pekan. Mindset mengenai Senin merupakan hari yang padat menjadikan semakin sulit untuk bergerak. 

Namun hal yang perlu diperhatikan jangan sampai rasa malas menghadapi awal pekan berbuntut panjang menjadi kecemasan di hari Senin. Sebab cemas berlebihan menghadapi Senin merupakan gejala awal Monday blues.

Mengutip laman Healthline, Monday blues adalah sensasi lesu, tegang, sedih atau tidak bersemangat menyambut hari kerja. Kondisi ini juga diartikan sindrom perasaan negatif awal pekan

Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan agar lebib produktif dan semangat di hari Senin

1. Bagun lebih awal

Sebaiknya Anda mempersiapkan diri lebih awal di hari Senin. Bagunlah lebih cepat dari jadwal bangun tidur Anda biasanya. 

Hal ini dapat memberikan lebih banyak waktu untuk membenahi mood sebelum memulai aktivitas.

2. Sarapan

Sempatkan diri untuk sarapan sebelum ke luar rumah. Meski terdengar sepela, namun hal ini memberikan dampak besar bagi Anda selama menjalani aktivitas seharian

Menurut sebuah ulasan di International Journal of Gastronomy and Food Science, selain mencegah kelaparan, sarapan juga dapat meningkatkan suasana hati

3. Memakai pakaian kerja favorit

Jangan ragu untuk menggunakan pakaian kerja favorit di hari Senin. Tindakan sederhana ini dapat membangkitkan semangat

Menurut pendiri Fashion Psychology Institute di New York City, pakaian bisa menjadi cara untuk menangkal emosi-emosi negatif

4. Buat list pekerjaan

Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengusir rasa malas sisa-sisa akhir pekan, yakni dengan membuat list apa saja yang akan dikerjakan pada hari Senin

Kegiatan ini bisa membantu Anda untuk meringankan pekerkaan dan juga membuat lebih fokus dan terarah dalam menentukan mana pekerjaan yang menjadi skala prioritas untuk dituntaskan hari itu.