5 Tips dari Psikolog Agar Tetap Produktif di Bulan Ramadan
CELEBESMEDIA.ID, Makassar – Berpuasa tidak seharusnya
menajdi alasan bagi seseorang untuk bermalas-malasan dan menurunkan
produktivitas kerja. Rasa haus dan lapar sering menjadi pengganggu ketika
bekerja sambil berpuasa. Namun, hal tersebut dapat dilalui dengan menata
kebiasaan di bulan Ramadan dengan baik.
Psikolog Kartika Cahyaningrum menjelaskan produktivitas
kerja tetap dapat dijaga saat berpuasa Ramadan jika seseorang benar-benar
memantapkan hati dan niat. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar tetap
produktif di bulan Ramadan menurut psikolog yang bekerja di Lembaga
Pengembangan Psikologi Terapan (LPPT) Widya Prasthya Makassar tersebut.
1. Atur mindset
Penting utnuk mengatur mindset agar selalu berpikiran postif
di bulan Ramadan. Hal ini dapat membangkitkan semangat kerja.
“Manfaatkan bulan ramadhan menjadi salah satu cara kita utk
meningkatkan pikiran positif kita,” jelas Kartika kepada CELEBESMEDIA.ID, Senin
(27/3/2023).
2. Jangan terbebani
Meski terasa lapar atau pun haus namun seharusnya berpuasa
di bulan Ramadan bukanlah menjadi penghalang bagi seseorang untuk beraktivitas. Jangan terbebani dengan aktivitas harian yang Anda jalani selama berpuasa.
“Tanamkan di dalam diri kita bahwa puasa bukanlah sebuah
penghalang dari produktivitas kerja kita,” lanjutnya.
3. Banyak bersyukur
Tips selanjutnya perbanyak bersyukur, terlebih jika selama
berpuasa Anda masih bisa beraktivitas karena kondisi fisik yang tetap bugar.
“Manfaatkan bulan ramadhan sebagai salah satu cara kita
meningkatkan kebersyukuran kita. Karena dengan meningkatnya rasa bersyukur yang
kita miliki juga akan meningkatkan produktivitas kita juga,” kata psikolog yang
akrab disapa Tika ini.
4. Pahami hikmah puasa
Berpuasa bukan hanya sekedar menahan lapar dan haus, kata
Kartika. Puasa memiliki banyak manfaat sehingga tidak sepantasnya berpuasa
menjadikan seseorang malas untuk bergerak.
“Kita perlu memahami bahwa puasa itu menjadi salah satu
detox terhadap asupan glukosa berlebih yang ada di dalam tubuh kita yang
menjadi salah satu penyebab sulitnya mengontrol emosi kita,” jelasnya.
5. Tentukan target
Tips terakhir yakni tentuka target yang ingin dicapai dari
berpuasa. Hal ini dapat memotivasi diri dan makin bersemangat untuk berpuasa.
“Tentukan target positif yang bisa dilakukan selama bulan
puasa agar memotivasi diri kita dan membuat kita lebih bersemangat dan
produktif setiap harinya,” tutupnya.