3 Minuman yang Cocok Saat Cuaca Panas
Ilustrasi - foto by pexels
CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Terpapar cuaca panas akan membuat dehidrasi. Sebab tubuh akan terus mengeluarkan keringat yang memperngaruhi kondisi cairan tubuh.
Untuk menjaga stabilnya kondisi tubuh saat cuaca panas, dianjurkan agar mencukupkan kebutuhan cairan tubuh sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau setara dengan 2 liter per hari.
Namun selain air putih, ada beberapa minuman yang cocok hidrasi tubuh. Berikut ini 3 minuman yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
1. Herbal
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia dr Inggrid Tania, mengatakan herbal mempunyai efek menyejukkan dan merehidrasi sehingga bisa menjadi pilihan asupan saat cuaca panas.
"Herbal-herbal itu ada yang bersifat menyejukkan atau cooling effect. Ada juga yang sifatnya merehidrasi cairan tubuh. Misalnya cairan tubuh hilang karena kepanasan dan keringetan, nah itu bisa juga dibantu dengan herbal," jelas dia mengutip Antara, Selasa (17/10/2023).
Herbal yang bisa menjadi pilihan, kata dokter Tania antara lain basil atau kemangi, chamomile, alang-alang dan lainnya.
2. Air Kelapa
Air kelapa merupakan salah satu buah yang kaya air. Mengutip medical news today, sekitar 95% air kelapa hanyalah air
Dokter Tania menjelaskan minuman ini juga sebetulnya herbal yang bisa merehidrasi, menyejukkan sehingga mencegah dehidrasi serta kaya elektrolit.
"Jadi buah-buahan yang mengandung air yang banyak itu herbal yang bersifat merehidrasi dan menyejukkan," kata Tania.
3. Soda Murni
Tak hanya herbal, tetapi juga air soda murni dapat membantu memberikan kesegaran dan kesejukan pada tubuh.
"Bukannya yang banyak beredar di pasaran dengan tambahan berbagai perasa, pemanis. Air soda murni bukan hanya sekadar sensasi tetapi air soda murni bisa memberikan kesegaran untuk tubuh," kata dia.
