CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Beberapa hari belakangan, Kota Makassar dilanda cuaca panas. Berdasarkan catatan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Wilayah IV,  suhu yang terpantau di beberapa wilayah berada pada kisaran 34-37 derajat Celsius. BMKG juga memprediksi cuaca panas ini akan melanda Makassar hingga Oktober mendatang.

Cuaca panas akan mengganggu kenyamanan saat beraktivitas di luar. Selain itu cuaca panas dan terik juga rentan memicu dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala, gangguan penglihatan, hingga hilang kesadaran (pingsan). 

Berikut ini beberapa tips sederhana untuk menghadapi cuaca panas yang dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan.

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis

3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung

4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar

5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas

6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang

7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup

8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah

9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Waspada ketika muncul gejala:

1. Keringat berlebih

2. Kulit terasa panas dan kering

3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat

4. Kulit terlihat pucat

5. Kram pada kaki maupun abdomen

6. Mual, muntah, pusing

7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat

Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.