CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Penting untuk membuat transisi Minggu ke Senin lebih menyenangkan. Sebab sebagian orang ada yang merasa fobia menghadapi hari Senin.

Uring-uringan serta cemas menghadapi Senin bisa saja terjadi pada siapa saja, baik itu pelajar hingga pegawai kantoran. Hal itu merupakan Lunaediesophobia.

Lunaediesophobia adalah ketakutan akan hari Senin. Gejala yang dirasakan pengidap yaitu stres memikirkan Senin besok pada Minggu malam. Beberapa orang mungkin bagun pagi dengan perasaan yang tidak begitu bersemangat. Bahkan, ada yang sampai mimpi buruk di malam harinya. 

Lalu bagaimana mengatasi Lunaediesophobia? Melansir laman kesehatan, Halodoc, Minggu (18/9/2022), berikut 4 tips mengatasi Lunaediesophobia.

1. Tidur yang cukup

Perlu diketahui, kurang beristirahat bisa berdampak besar pada perasaanmu di Senin pagi. Melewatkan waktu tidur 7 hingga 9 jam, dapat membuatmu cemas dan depresi. 

Sebaiknya jagalah jadwal tidur dan bagun seperti hari kerja. Hal ini untuk menghindari rusaknya jam internal kamu. 

2. Buat akhir pekan menyenangkan

Cobalah untuk menemukan keseimbangan yang memungkinkan bersantai sambil tetap menjalani rutinitas utama di akhir pekan. Misalnya, dengan memanjakan diri, tapi jangan sampai lupa waktu.

Penting untuk membuat akhir pekan Anda lebih menyenangkan agar Anda bersemangat menghadapi hari Senin.

3. Kerjakan tugas penting lebih awal

Jika Anda ingin hari Minggu yang  berkualitas, tapi tidak stres di Senin pagi, Anda bisa sisihkan satu atau dua jam di hari Minggu untuk bekerja. Hal ini untuk meringankan sebagian stres yang datang di hari Senin. 

Namun perlu diingat, jika Anda memutuskan mengerjakan tugas di hari Minggu, pastikan hari Sabtu Anda benar-benar bersantai. 

4. Hindari jadwal yang padat di hari Senin

Wajar jika Anda merasa kewalahan saat banyak jadwal rapat setelah akhir pekan yang santai. Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari jadwal rapat atau tugas besar di hari Senin. Hindari juga untuk menumpuk tugas yang tertunda untuk minggu depan.