CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Saat cuaca panas melanda, dehidrasi pun turut mengancam. Dehidrasi adalah kurangnya kadar air dalam tubuh. Saat dehidrasi seseorang kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuh daripada yang mereka terima.

Dehidrasi sangat berbahaya karena dapat merusak fungsi ginjal, meningkatkan risiko terkena batu ginjal, hingga menyebabkan kerusakan otot.

Dehidrasi tidak hanya dapat dirasakan oleh orang dewasa, namun juga oleh bayi, anak-anak hingga orang tua. Pada kenyataannya, terdapat variasi gejala dehidrasi yang dialami, dan tergantung dari tingkat keparahannya sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuhnya telah mengalami dehidrasi.

Untuk itu, penting untuk mengetahui gejala-gejala dehidrasi untuk menghindari bahayanya yang mengancam tubuh.

Gejala Dehidrasi yang Harus Diwaspadai

Berikut ini adalah 4 gejala umum seseorang mengalami dehidrasi mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan.

• Merasa Pusing
• Kelelahan/kurang energi
• Buang air kecil dengan intensitas jarang
• Merasa kering pada daerah mulut bibir dan mata.

Cara Mengatasi Dehidrasi 

Menurut Kementerian Kesehatan, cara mengatasi dehidrasi saat cuaca panas adalah dengan minum air yang banyak dan segera dinginkan tubuh. 

Berikut tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi dehidrasi saat cuaca panas: 

1. Minum air putih yang banyak, bahkan lebih banyak dari biasanya, sebelum merasa haus. 

2. Bawalah botol air saat bepergian. 

3. Jika muncul gejala dehidrasi, dinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya. 

4. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan