CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Membeludaknya kembali kasus Covid-19 di Indonesia mengharuskan kita untuk pandai menjaga sistem kekebalan tubuh. Sebab sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab atas imunitas. Imunitas sendiri merupakan pertahanan tubuh terhadap ancaman penyakit yang datang menyerang. Dengan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat adalah salah satu kunci tetap sehat di tengah pandemi Covid-19. Apalagi bagi Anda yang bekerja sepanjang hari, sangatlah penting untuk memiliki tubuh yang sehat.

Ternyata daya tahan tubuh manusia juga sangat dipengaruhi oleh apa pun yang Anda konsumsi. Namun tanpa disadari, ternyata banyak sekali minuman yang sering dikonsumsi yang dapat menurunkan kekebalan tubuh. 

Dilansir dari berbagai sumber berikut ini empat jenis minuman yang dapat merusak imun Anda. 

• Minuman Berkafein 

Secangkir kopi mungkin dapat meningkatkan energi di pagi hari. Namun, minum minuman berkafein secara terus-menerus ternyata mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.

Kafein di dalam kopi dan teh juga akan membuatmu terjaga di malam hari, sehingga kualitas dan kuantitas tidur pun berkurang. Jika dibiarkan terus menerus, bukan tidak mungkin kamu jatuh sakit dan mengalami peradangan lambung, karena kafein juga memicu kenaikan asam lambung.

• Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol ditemukan dapat mengganggu daya tahan tubuh. Mengutip Healthline, alkohol dapat mempersulit sistem kekebalan tubuh untuk bersiap dan melindungi tubuh dari patogen.

Alkohol dapat mengurangi jumlah dan fungsi sel darah putih dalam tubuh. Akibatnya, sel darah putih ini tidak mampu bekerja maksimal dalam melawan bakteri penyebab penyakit.

curkan bakteri baik yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Di samping itu, terbiasa minum alkohol juga dapat mengganggu pola istirahatmu. Faktanya, siklus tidur yang teratur juga merupakan salah satu faktor pendukung sistem kekebalan tubuh agar berfungsi dengan baik.

• Minuman bersoda

Sudah bukan rahasia bahwa soda dapat menghancurkan sistem kekebalan tubuh. Tingginya kadar gula di dalam minuman bersoda dapat mempercepat pelepasan insulin dan kortisol, yang menurunkan produksi sel darah putih sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Gula berlebih juga akan diubah menjadi lemak yang menghambat penyerapan nutrisi dan meningkatkan beban sistem pencernaan. 

Mengutip Hyperbiotics, minuman jenis ini kaya akan bahan-bahan buatan. Bahan-bahan sintetis ini tak dapat menjaga fungsi kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan seperti pemanis buatan dapat mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus, tempat sistem kekebalan tubuh diproduksi.

• Minuman kemasan

Mendapatkan minuman kemasan berperasa begitu mudah. Hadir di banyak pasaran, namun minuman ini jelas tak baik untuk kesehatan.

Banyak dari minuman kemasan mengandung gula dalam jumlah yang tinggi. Asupan gula yang terlalu tinggi dapat berbahaya bagi sistem imun.

Mengutip Web MD, sebuah penelitian menunjukkan, makan atau minum delapan sendok makan gula (setara dengan satu minuman bersoda) dapat menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.