CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Meskipun tidak begitu dikenal oleh sebagian orang, buah langsat, yang mirip dengan duku, memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan.

Kandungan polifenolnya diyakini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Manfaat ini terutama berasal dari serat tidak larut yang terdapat dalam buah langsat, yang dapat menghambat penyerapan lemak jenuh yang merugikan bagi tubuh.

Ini sangat diinginkan oleh mereka yang memiliki masalah dengan kolesterol.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah langsat:

1. Mengontrol berat badan

Serat juga membantu dalam mengendalikan berat badan dengan membuat perasaan kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan.

Meskipun begitu, perlu diperhatikan jumlah kalorinya karena 100 gram langsat mengandung sekitar 57 kalori.

2. Mengatasi sembelit

Buah langsat kaya akan serat, dengan setiap 100 gramnya mengandung dua gram serat.

Ini sudah cukup untuk memenuhi sekitar delapan hingga 11 persen kebutuhan serat harian seseorang.

Asupan serat yang cukup membantu mencegah sembelit.

3. Menjaga kesehatan gigi

Kandungan fosfor dalam buah langsat dapat menjaga kesehatan gigi, mencegah sakit gigi, menguatkan gigi, dan mencerahkan gigi secara alami.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin C dalam buah langsat merupakan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Mencerahkan kulit

Buah langsat juga memiliki manfaat kecantikan dengan kemampuannya untuk mencerahkan dan melembapkan kulit, serta mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, flek hitam, kulit kering, dan kusam.

Beberapa produk perawatan kecantikan bahkan menggunakan ekstrak langsat sebagai salah satu formulanya.

6. Aman untuk pengidap diabetes

Meskipun tidak ada bukti kuat bahwa buah langsat dapat mencegah atau mengelola diabetes, buah ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi.

7. Menjaga fungsi saraf

Buah langsat mengandung vitamin B kompleks dan asam folat, yang membantu dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, serta menjaga fungsi sistem saraf.

8. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Kandungan kalium yang tinggi dalam buah langsat dapat membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah, serta mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan hipertensi.***