CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Kemiri, selain dikenal sebagai bumbu penyedap dalam masakan, juga memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk penyubur rambut dan penurun risiko penyakit jantung.

Mengandung berbagai zat gizi mikro seperti natrium, zinc, dan vitamin B, kemiri menyediakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

Kemiri dianggap efektif dalam mengatasi kerontokan rambut. Senyawa asam amino di dalamnya dapat menyuburkan rambut, mencegah kerontokan, dan memperkuat akar rambut.

Mengoleskan minyak kemiri ke kulit kepala juga diyakini dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan meningkatkan ketebalan.

Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Kulit:

1. Mencegah Keriput

Kemiri mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenolik yang dapat mencegah penuaan dini akibat paparan sinar UV matahari.

2. Mencegah Infeksi

Kandungan flavonoid dan fenolik memberikan sifat antiinflamasi, antioksidan, antijamur, dan antibakteri, dapat membantu melindungi dari penyakit yang disebabkan oleh infeksi jamur dan bakteri.

Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Umum:

1. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat dalam kemiri dapat membantu mengatasi sembelit. Meskipun jumlah seratnya belum mencukupi kebutuhan harian, konsumsi kemiri sebaiknya diimbangi dengan buah dan sayuran.

2. Menjaga Kadar Kolesterol

Lemak tak jenuh dalam kemiri dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.

3. Menurunkan Risiko Hipertensi

Asam linoleat dalam kemiri dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Lemak tak jenuh dalam kemiri dapat mengurangi pembekuan darah dan detak jantung yang tidak teratur, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Penting untuk dicatat bahwa untuk memanfaatkan kemiri, penggunaan minyak kemiri untuk merawat rambut dan kulit, serta penambahan kemiri dalam makanan, dapat menjadi pilihan.

Namun, konsumsi kemiri mentah sebaiknya dihindari untuk menghindari efek samping seperti diare, muntah, dan kram perut.***