CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Para jemaah haji Indonesia yang masih berada di tanah suci diimbau untuk tetap menjaga kesehatan.

Terlebih jumlah jemaah Indoneasia yang wafat di tanah sici mencapak 3 ratus lebih. Dua puluh sembilan merupakan embarkasih Makassar.

Anggota Media Center Kementerian Agama Widi Dwinanda mengimbau jemaah untuk menjaga kesehatannya dengan baik.

Ia menyebut tiga langkah upaya menjaga kesehatan selama di Tanah Suci.

1. Kontrol Makanan

Widi menjelaskan sangat penting menjaga makanan yang hendak dikonsumsi.

"Pertama, menerapkan gaya hidup sehat. Jemaah haji harus kontrol dan menjaga makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam, dan diikuti dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan," terang Widi dalam keterangan resmi Kemenag di Jakarta mengutip Antara, Selasa (9/7/2024).

2. Rutin olahraga

Meski sedang melaksankan ibadah haji, namun nerikut 

"Kedua, rutin menjaga kebugaran. Upaya yang dapat dilakukan jemaah adalah senam haji atau berjalan minimal dilakukan selama 30 menit per hari," sambungnya.

3. Kontrol kesehatan

Ketiga, ia melanjutkan, bagi jemaah haji yang memiliki tekanan darah tinggi harus rutin minum obat darah tinggi dengan target tekanan darah kurang dari 140/90. Begitu pula bagi jemaah haji memiliki penyakit kencing manis. Jemaah agar selalu kontrol kadar gula darah.

"Hubungi petugas kesehatan yang ada di sekitar jemaah jika mengalami kendala," pesan dia.

Dari semua itu, kata Widi, jemaah haji bisa menilai diri sendiri want Islam bahwa yang tahu tentang kondisi kesehatan jemaah haji adalah jemaah sendiri.

"Jika sudah merasakan lelah, lakukan aktivitas sesuai dengan kapasitas kemampuan diri sendiri," ujarnya.

"Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas luar ruang seperti city tour," ungkapnya.